Trening dna miednicy

Mięśnie poprzecznie prążkowane zamykające wychód miednicy, w związku ze swoją topografią, nazywane są jednolitym określeniem- dno miednicy. Określenie to, zadomowione wprawdzie w języku potocznym, jest bardzo nieprecyzyjne w odniesieniu do funkcji tej grupy mięśniowej. Nazwa "dno" redukuje różnorodne funkcje tych mięśni do zaledwie funkcji podtrzymującej narządy wewnątrzmiedniczne. Wyspecjalizowane zadanie dna miednicy polega jednak na reaktywnym, lub odruchowym skurczu podczas skoków ciśnienia śródbrzusznego. Dodatkowo układ włókien mięśniowych i kierunki ich pracy świadczą raczej o funkcji opasującej niż podtrzymującej w odniesieniu do organów miednicy mniejszej. Pacjentki coraz częściej słyszą o konieczności wykonywania ćwiczeń Kegla. Trudno dociec źródła pojawienia się w Polsce takiego semantycznego uproszczenia. Nie wiadomo też, dlaczego wyżej wymienione ćwiczenia utożsamiane są z napinaniem zwieraczy (cewki moczowej i odbytu).

20210708_185237_0000

Złożona rola, jaką pełnią mięśnie przepony miednicy powoduje, że ich trening nie jest łatwym zadaniem. Stawianie na równi takiego treningu ze wzmacnianiem mięśni podobnym do tego, który robimy na siłowni, jest jednak daleko idącym uproszczeniem. Trening dna miednicy bardziej polega na odtwarzaniu kontroli motorycznej tej okolicy i niestety nie da się go nauczyć z filmów instruktażowych dostępnych w sieci.